衰老作为一个正常的生理过程，是不可避免的，也是人类无法阻止的。对于女性来说，衰老是最大的敌人，会让青春流逝，脸上也会布满皱纹。

不过，虽然衰老不能够阻止，但我们却可以想办法延缓，只要能够避免衰老的步伐加快，照样可以使自己看起来很年轻。

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有些女性过了35岁之后，会觉得自己变老的速度加快了，那么对于这类女性来说，应该如何对抗衰老呢？记住这4点，或能延缓人体衰老，更显年轻更健康。

1.忌做一事

不良的生活习惯，会导致健康指数下滑，衰老也会随之加快步伐。对于女性而言，如果不想自己衰老得太快，过了35岁以后，更应该做好的一件事，就是 不要去熬夜 。可能很多人觉得，晚上没睡好觉，白天补一下就可以了。其实，这种弥补是没有任何效果的，反而会造成代谢紊乱，给身体的内分泌造成影响，由此加速衰老的节奏。

2.坚持二勤

俗话说，勤能补拙。其实，勤于做一些事情，不仅能补拙，而且还能延缓衰老，那么具体应该勤做哪两件事呢？

一是要 注意坚持运动 。适当的运动不仅能够提升身体的抵抗力，而且还能够改善身体的新陈代谢，对于延缓衰老，其实是非常有帮助的；

二是要 勤喝水 。水是生命之源，多喝水可以促进身体的新陈代谢，对于身体内的毒素排出，也是非常有帮助的，这样可以帮助女性更好地保养皮肤，从而延缓衰老。

3.不贪三物

身体对于有些东西往往很有好感，但有时恰好是这些有诱惑力的东西，会给身体带来不好的影响。对于35岁以后的女性来说，如果不想衰老加速，一定要注意做到不贪3物，即：

一是 不要去贪油炸类的食物 ，这类食物虽然口感好，但对健康不利；

二是 不要去贪冰冷的东西 ，比如冷饮之类的，对健康也不好；

三是 不要贪太甜的食物 。甜食可以促使身体肥胖，故而也会引起代谢紊乱，最终加速身体的衰老。

4.常动四处

身体的某些部位，经常动一动，对于延缓衰老也是有帮助的。

一是要 多动脸 ，对脸部进行适当地按摩，可以改善面部肌肤；

二是 多踮脚 。踮脚可以促进血液循环，对于下肢的血供有帮助；

三是 多摸摸肚子 ，适当地揉揉肚子，可以改善肠道蠕动，对于消化有帮助；

四是 伸伸懒腰 ，对于放松全身的肌肉，也是有帮助的，而且也有助于塑形，对于延缓衰老，也有一定的积极作用。

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