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卵巢健康对女人来说是很重要的，而且还是孕育宝宝的场所，因此有必要好好保护它的健康。那么女人该怎么保养卵巢呢?作息规律

女性养成作息规律的好习惯，可以促进机体的自我恢复，维护内分泌系统的稳定，使各个脏腑处于良好的运行状态，有助于体内的血液循环，增强卵巢功能，可以说作息规律是女性延缓卵巢衰老的新的因素。

坚持适量运动

女性身体较弱，坚持适量的运动，不仅可以改善血液循环，加快人体的新陈代谢，及时排出体内的毒素和废物，减少病毒的滞留，而且可以增强心肺功能，提高人体的免疫力，减女子科疾病的发生，起到养护卵巢的作用。

合理饮食

饮食是维持机体健康的新的环节，平时要养成合理饮食的好习惯，荤素搭配，在保障营养的前提下，可以多吃些新鲜的果蔬和谷类食物，不仅可以补充人体运转需要的维生素、矿物质、微量元素等，还可以延缓女性的衰老，让卵巢处于年轻的状态。

卵巢和女性的健康密不可分，卵巢衰老，也就意味着女性开始衰老，女性平时要养成良好的习惯，注意对卵巢的养护，有助于延缓衰老。

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